โดย ยาเซมิน สะปลาโคกลู เผยแพร่ 16 พฤษภาคม 2018
ร่างกายของบาคาร่าเราประกอบด้วยนาฬิกาที่รักษาเวลาด้วยการหมุนของโลกของเราและเมื่อนาฬิกาเหล่านี้ถูกโยนออกจากการตีมันจะขัดขวางการนอนหลับมากกว่า ตอนนี้การศึกษาใหม่จากสหราชอาณาจักรเพิ่มหลักฐานเพิ่มเติมว่าการรบกวนนาฬิกาของร่างกายของคุณอาจเชื่อมโยงกับความผิดปกติของอารมณ์
การศึกษาซึ่งใหญ่ที่สุดในหัวข้อนี้ที่ทําจนถึงปัจจุบันมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 90,000 คนพบว่าการหยุดชะงัก
ของนาฬิกาของร่างกายมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นสําหรับภาวะสุขภาพจิตรวมถึงภาวะซึมเศร้าและโรคสองขั้ว อย่างไรก็ตามนักวิจัยเตือนว่าการศึกษาพบเพียงความสัมพันธ์ระหว่างนาฬิกาชีวภาพกับเงื่อนไขเหล่านี้ มันไม่ได้พิสูจน์เหตุและผล [9 วิธี DIY ในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ]
นาฬิกาหลักที่เรียกว่าร่างกายอยู่ในพื้นที่ของสมองที่เรียกว่านิวเคลียส suprachiasmatic การใช้สัญญาณแสงจากดวงอาทิตย์นาฬิกาหลักสามารถคิดออกว่าเวลาใดและถ่ายทอดข้อมูลนั้นไปยัง “นาฬิกาต่อพ่วง” ที่พบทั่วร่างกาย อันที่จริงเซลล์ส่วนใหญ่ในร่างกายของเรามีกลุ่มโปรตีนที่หมุนเปิดและปิดซึ่งกันและกันเพื่อให้เวลาตลอดทั้งวันเป็นจังหวะที่ใกล้ 24 ชั่วโมงแต่ปัจจัยต่าง ๆ เช่นแสงประดิษฐ์กะกลางคืนความชราโรคบางชนิดและการเดินทางข้ามเขตเวลาอาจทําให้ระบบที่ปรับแต่งอย่างประณีตนี้กลายเป็นความโกลาหลได้ และนั่นอาจนําไปสู่ผลข้างเคียง (คิดว่าความรู้สึกขุ่นมัวที่คุณได้รับเมื่อคุณเดินทางไปทั่วโลก)
ในการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวันนี้ (15 พฤษภาคม) ในวารสาร The Lancet ผู้เข้าร่วมได้รับการคัดเลือกจาก UK Biobank ซึ่งเป็นโครงการขนาดใหญ่ที่นํา vitals และข้อมูลด้านสุขภาพอื่น ๆ จากผู้ใหญ่ประมาณ 500,000 คนในสหราชอาณาจักรมาวิเคราะห์และศึกษาในอนาคต ตั้งแต่ปี 2013 และ 2016 บุคคลเหล่านี้มากกว่า 90,000 คนถูกขอให้สวมมาตรความเร่งที่ข้อมือซึ่งวัดการเคลื่อนไหวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมยังกรอกแบบสอบถามสุขภาพจิต
นักวิจัยใช้ข้อมูลมาตรความเร่งเพื่อตรวจสอบว่ามีใครมีความผิดปกติของจังหวะ circadian หรือไม่หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือถ้านาฬิกาชีวภาพของเขาหรือเธอไม่ตรงกัน นักวิจัยกล่าวว่าการนอนหลับกระสับกระส่ายไม่เคลื่อนไหวในระหว่างวันหรือทั้งสองอย่างบ่งบอกถึงการหยุดชะงักของจังหวะ circadian นักวิจัยกล่าว
การศึกษาพบว่าผู้ที่มีการหยุดชะงักมากขึ้นในจังหวะ circadian มีแนวโน้มที่จะมีโรคซึมเศร้าที่สําคัญหรือโรคสองขั้วในชีวิตของพวกเขามากกว่าผู้ที่มีการหยุดชะงักน้อยกว่า บุคคลเหล่านี้ยังมีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์แปรปรวนระดับที่สูงขึ้นของโรคประสาทและความเหงาและระดับความสุขและความพึงพอใจที่ลดลงกับสุขภาพของพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้นผู้ที่มีการหยุดชะงักของนาฬิกาในร่างกายของพวกเขามีเวลาตอบสนองที่ช้ากว่าผู้ที่มีการหยุดชะงักน้อยกว่า เวลาปฏิกิริยาให้ “การวัดทางอ้อมของการทํางานของความรู้ความเข้าใจ” ตามข่าวประชาสัมพันธ์
Aiden Doherty นักวิจัยอาวุโสของมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดซึ่งไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาได้เน้น
ย้ําในความเห็นที่ตีพิมพ์ควบคู่ไปกับการศึกษาว่าการวิจัยไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าการหยุดชะงักของจังหวะ circadian ทําให้เกิดความผิดปกติของอารมณ์ แต่กลับทําให้เกิดคําถามว่า “การหยุดชะงักของ circadian ทําให้สถานะสุขภาพจิตลดลงหรือในทางกลับกันหรือทั้งสองอย่างเกิดจากปัจจัยที่สามหรือไม่”โดเฮอร์ตี้กล่าวว่าวิธีการศึกษาในการใช้มาตรความเร่งเพื่อกําหนดความผิดปกติของจังหวะ circadian เป็นการปรับปรุงมาตรการอัตนัยแบบดั้งเดิมมากขึ้นเช่นการถามผู้เข้าร่วมว่าพวกเขาเป็นคนกลางคืนหรือกลางวัน “มาตรการดังกล่าวมักจะหยาบคาย ไม่น่าเชื่อถือ และไม่ละเอียดอ่อนเป็นพิเศษ” โดเฮอร์ตี้เขียน
อย่างไรก็ตามเขาเสริมว่าประชากรที่ศึกษาเนื่องจากอายุของพวกเขา “ไม่เหมาะที่จะตรวจสอบสาเหตุของสุขภาพจิตเนื่องจาก 75 เปอร์เซ็นต์ของความผิดปกติของ [อารมณ์] เริ่มต้นก่อนอายุ 24 ปี”
จังหวะ circadian เป็นที่ทราบกันดีว่ามีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในช่วงวัยรุ่นซึ่งเป็นเวลาที่กําหนดโดยจุดเริ่มต้นของความผิดปกติของอารมณ์โดเฮอร์ตี้เขียน การศึกษาใหม่นี้จึงอาจเป็นพิมพ์เขียวที่มีประโยชน์สําหรับการทําวิจัยที่คล้ายคลึงกันในวัยรุ่นหรือคนหนุ่มสาวเพื่อขยายความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุและกลยุทธ์การป้องกันที่อาจเกิดขึ้นจากความผิดปกติของอารมณ์ในกลุ่มอายุนี้
นักวิชาการได้ตระหนักถึงความสําคัญของระบบที่กว้างขวางนี้ซึ่งควบคุมร่างกายของเราส่วนใหญ่และอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเรา รางวัลโนเบลสาขาสรีรวิทยาหรือการแพทย์เมื่อปีที่แล้วตกเป็นของนักวิจัยจังหวะ circadian สําหรับการค้นพบโมเลกุลที่ควบคุมการฟ้องร้องที่ละเอียดอ่อนของร่างกายของเราขั้นตอนต่อไปสําหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับ ultrasonics Leighton กล่าวว่าคือการรวบรวมข้อมูลมากขึ้นบาคาร่า
